JAK SCHUDNĄĆ 8-10 KG W MIESIĄC – 30 DNIOWE WYZWANIE, PROSTA SKUTECZNA DIETA i jadłospis

             „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). JAK DLA MNIE TO REWELACJA !...>>>"      

JAK SCHUDNĄĆ 8-10 KG W MIESIĄC . OTO 30 DNIOWE WYZWANIE I PROSTA SKUTECZNA DIETA plus jadłospis

Tyjemy szybko ale schudnąć przychodzi nam trudniej.

Niejedna się zastanawia jak schudnąć w tydzień, jak schudnąć 2, 5 lub więcej kg.

W tydzień, w miesiąc a najlepiej jak najwięcej w kilka dni.

Tymczasem można schudnąć szybko.

Można SCHUDNĄĆ 8-10 KG W MIESIĄC ale… no właśnie.

Jest to niezłe 3o DNIOWE WYZWANIE.

Trzeba połączyć kilka spraw.

Po pierwsze – prosta skuteczna dieta, która będzie trochę DRASTYCZNA ALE SKUTECZNA

Po drugie – skuteczne ćwiczenia, które sprawdziły się milionom odchudzających się osób – 30 DNIOWE WYZWANIE

Po trzecie – skuteczny ziołowy suplement diety, który odprowadzi toksyny, pozostałości po spalaniu tłuszczu, przemiany materii i nadmiaru wody. A do tego mającego w efekcie najważniejszą cechę – jest NA ODCHUDZANIE. Taki czas na zioła

Zacznijmy ale w innej kolejności:

1. PROSTA SKUTECZNA DIETA – JAK JUŻ POWIEDZIANO TROCHĘ DRASTYCZNA

Ta dieta pozwala na szybkie odchudzanie.

Dobrze jest (co też sprawdziłam) zapisywać sobie co się je w ciągu dnia.

Najlepiej gdy dnia poprzedniego rozpisujemy sobie to co będziemy jeść. Ja starałam się nie przekraczać 1200-1300 kcal.

OTO DZIENNY JADŁOSPIS TEJ PROSTEJ DIETY:

Śniadanie – owsianka

Przekąska – jabłko (najlepiej pieczone) lub niskokaloryczny koktajl

Obiad – gotowane na parze lub grilowane ryby lub kurczak oraz gotowane na parze warzywa

Podwieczorek – warzywa, jogurt bez cukru lub twarożek albo kefir

Kolacja – 2 gotowane w koszulkach jajka lub plasterek chudej wędliny

Dodatkowo w ciągu dnia 1,5-2 litrów wody

Chudniemy dzięki tej diecie  2-3 kg tygodniowo

2. CZAS NA ODCHUDZAJĄCE ZIOŁA, CZYLI SKUTECZNY, ZIOŁOWY SUPLEMENT NA ODCHUDZANIE

Pozwala on:
– osobom, u których nadmiernie odkłada się tłuszcz na brzuchu, ramionach, udach i pośladkach uporać się w czasie odchudzania z problemami
– z trawieniem,
– ze spowolnioną przemianą materii,
– z zaparciami i
– zatrzymywaniem wody w organizmie a także
– w walce z cellulitem.
Zalecany jest także w diecie niskokalorycznej.
To koncentrat z ekstraktów ziół na odchudzanie.
Wystarczy 1 łyżeczka 3 x dziennie, przed głównym posiłkiem.
Zawiera:
– specjalne zioła zmniejszające poziom glukozy,
– na hamowanie łaknienia i
– zioła zmniejszające apetyt na słodycze.
Może być stosowany przez Wegan i Wegetarian.
Suplement dodatkowo pozwala na zmniejszenie apetytu na słodkie

3. SKUTECZNE ĆWICZENIA – 30 DNIOWE WYZWANIE czyli Plan Mel B, ćwiczenia dzięki, którym miliony osób na całym świecie zrzuca skutecznie nadwagę w … 30 dni.

A oto plan WYZWANIE 30 DNI – Ćwiczenia poniższe na każdy dzień powtarzamy w ciągu całego miesiąca:

1. PONIEDZIAŁEK Z MEL B, czyli kolejno następujące ćwiczenia:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING BRZUCHA I TENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA PONIEDZIAŁEK:

2. WTOREK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, ABS, TRENING BRZUCHA, TRENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA WTOREK

Mel B opinie: „Najlepsze treningi z Mel B! ramiona, plecy i klatka piersiowa we wtorek polecam wszystkie tego typu treningi od Mel B, jednak nogi to męczarnia, ale efekty są po 4 miesiącach ”

3. ŚRODA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, TRENING BRZUCHA, ABS, TRENING POŚLADKÓW – CAŁOŚĆ NA ŚRODĘ

4. CZWARTEK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING BRZUCHA, TRENING PLECÓW I KLATKI PIERSIOWEJ, TRENING POŚLADKÓW

Do niektórych ćwiczeń będziesz potrzebować dwie litrowe butelki z wodą i kijek treningowy

5. PIĄTEK Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING BRZUCHA, TRENING POŚLADKÓW

6. SOBOTA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING CARDIO, ABS, TRENING POŚLADKÓW

7. NIEDZIELA Z MEL B, czyli kolejno:
ROZGRZEWKA, TRENING POŚLADKÓW, ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE

Jako, że niedziela z Mel B jakoś dziwnie z youtube zniknęła, wrzucam MEL B FITNESS TOTAL, czyli wszytko na jednym filmie.

Albo możesz ćwiczyć w niedzielę kolejne 3 wyżej zamieszczone ćwiczenia: „Mel B rozgrzewka”, „Mel b pośladki”, „Mel b rozciąganie”

I na koniec wszystko w pigułce

Zobacz też inne wpisy i jeśli możesz polub bloga i udostępnij. Z góry dziękuję.

„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"  

... sprawdź to ... i >>> zobacz więcej: domowesposobynazdrowie.pl #zdrowie #porady #przepisy #rady #metody #domowesposoby ... źródło:Domowe Sposoby

JAK SCHUDNĄĆ 8-10 KG W MIESIĄC
– 30 DNIOWE WYZWANIE,
PROSTA SKUTECZNA DIETA i jadłospis
http://domowesposobynazdrowie.pl/jak-schudnac-8-kg-w-miesiac-30-dniowe-wyzwanie-i-prosta-skuteczna-dieta/ …