„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
JAK DLA MNIE TO REWELACJA !...>>>"
Czujesz się przygnębiony? Te naturalne napoje poprawią Twój nastrój w mgnieniu oka!
Depresja i obniżony nastrój to coraz częstsze problemy. Wypróbuj te naturalne napoje, które mogą pomóc w poprawie samopoczucia.
domowe sposoby na poprawę nastroju
Przepis 1: Koktajl bananowo-szpinakowy z orzechami
✅ Dlaczego działa?
Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę, hormon szczęścia.
Szpinak dostarcza kwasu foliowego, wspierającego funkcje mózgu.
Orzechy włoskie zawierają kwasy omega-3, które poprawiają nastrój.
✅ Składniki:
1 dojrzały banan
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka posiekanych orzechów włoskich
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego)
✅ Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieść w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Pij świeżo przygotowany koktajl.
⚠ Przeciwwskazania:
Osoby uczulone na orzechy powinny je pominąć lub zastąpić innym składnikiem.
Przepis 2: Herbata z dziurawca i melisy
✅ Dlaczego działa?
Dziurawiec ma właściwości antydepresyjne i poprawia nastrój.
Melisa działa uspokajająco i redukuje stres.
✅ Składniki:
1 łyżeczka suszonego dziurawca
1 łyżeczka suszonej melisy
1 szklanka wrzącej wody
✅ Przygotowanie:
Zalej zioła wrzątkiem.
Parz pod przykryciem przez 10 minut.
Przecedź i pij ciepłą herbatę raz dziennie.
⚠ Przeciwwskazania:
Dziurawiec może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i zwiększać wrażliwość na słońce. Skonsultuj się z lekarzem przed regularnym spożyciem.
Czujesz się przygnębiony? Te naturalne napoje poprawią Twój nastrój w mgnieniu oka! Depresja i obniżony nastrój to coraz częstsze problemy. Wypróbuj te naturalne napoje, które mogą pomóc w poprawie samopoczucia. http://domowesposobynazdrowie.pl/naturalne-napoje-na-poprawe-nastroju/ …
tagi: naturalne sposoby na depresję, domowe napoje na poprawę nastroju, jak zwalczyć przygnębienie
