„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
JAK DLA MNIE TO REWELACJA !...>>>"
PŁASKI BRZUCH – Jak uzyskać płaski brzuch szybko i skutecznie. Sposoby
Każda kobieta chce uzyskać płaski brzuch i szczupłe uda.
Jednak są kobiety, które są szczupłe a nadal nie mają płaskiego brzucha.
Dlatego warto wziąć pod uwagę KILKANAŚCIE WAŻNYCH WSKAZÓWEK, które pozwolą szybko i skutecznie UZYSKAĆ PŁASKI BRZUCH.
Jak uzyskać płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch szybko i skutecznie – Czego należy unikać, żeby mieć płaski brzuch
Istnieje wiele sposobów, takich jak:
regularna dieta i ćwiczenia oraz prawidłowa i wyprostowana postawa. Nie ma co ukrywać, że redukcja masy ciała ma zasadnicze znaczenie.
Nie mniej jednak są kobiety, które są szczupłe a nadal nie mają płaskiego brzucha. Dlatego warto wziąć pod uwagę KILKANAŚCIE WAŻNYCH WSKAZÓWEK, które pozwolą UZYSKAĆ PŁASKI BRZUCH.
1. Spożywaj mniej węglowodanów
Jeśli chcesz mieć szybko płaski brzuch unikaj węglowodanów, takich jak makaron, chleb i biały ryż, które mogą powodować także wzdęcia.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z nietolerancji na gluten.
Aby się o tym przekonać wystarczy na kilka dni odstawić potrawy z glutenem.
Jeśli brzuch się zmniejszy należy wyeliminować gluten całkowicie lub bardzo ograniczyć (pieczywo, makarony, wyroby pszenne).
Jeśli jesteś uczulona/y na gluten, bez testów dowiesz się o tym dopiero gdy przestaniesz jeść produkty z glutenem. Nie ma innego sposobu, żeby się o tym przekonać. Albo zrobić test albo nie jeść glutenu.
Jeśli przestaniesz jeść gluten, twój organizm potrzebuje około 6 tygodni żeby się z niego oczyścić.
A przy okazji zaczniesz chudnąć a na pewno pozbędziesz się definitywnie wzdęć brzucha!!!
2. Zmniejsz spożycie żywności ciężkostrawnej powodującej wzdęcia i gazy,
czyli fasolę, soczewicę, kapustę, pikantną żywność, rośliny strączkowe, które łatwo powodują tworzenie się gazów w jamie brzusznej
3. Zmniejsz spożycie cukru i soli
Zmniejszenie spożycia soli przekłada się na ograniczenie zatrzymywania się wody w organizmie.
Zamiast soli można używać przyprawy i zioła.
Podobnie niezdrowe są pokarmy słodzone czy słodycze i mogą również zwiększyć Candida w jelitach i powodować wzdęcia.
Zobacz wyniki 30 letnich badań prowadzonych nad przyczynami światowej epidemii otyłości >>>.
Wyniki są jednoznaczne i odpowiadają na pytanie JAKIE SĄ PRZYCZYNY OTYŁOŚCI, dlaczego ludzie tak szybko tyją i to niezależnie od kraju w którym żyją.
4. Zmniejsz spożycie gazowanych napojów
Fruktoza, wykorzystana zamiast białego cukru w gazowanych napojach również powoduje odkładanie się niechcianego tłuszczu na brzuchu.
Prowadzono badania, które pokazały, że fruktoza jeszcze bardziej wpływa na odkładanie się tłuszczu niż cukier.
Pijesz słodzone soki i napoje gazowane ?
1 litr napoju gazowanego wypijanego dziennie powoduje zwiększenie masy ciała prawie 0,5 kg tygodniowo !!! i prawdopodobnie znaczna część odkłada się na brzuchu, pośladkach i udach.
<
5. Zmniejsz spożycie alkoholu, kawy, herbaty i kakao
Każdy z nich napojów może stwarzać problemy w układzie pokarmowym, co może powodować zwiększenie wagi ciała, np herbata wysusza organizm i wpływa na powstawanie zaparć.
6. Nie jedz smażonego jedzenia
Smażone jedzenie zawiera więcej tłuszczu, jest ciężko strawne i jest dłużej trawione przez organizm.
Szczególnie niebezpieczne jest, gdy do smażenia są stosowane tłuszcze rafinowane >>> zobacz jak bardzo są niebezpieczne dla serca i układu krążenia >>>
Jak uzyskać płaski brzuch. Sposoby na płaski brzuch szybko i skutecznie
– Co i jak jeść, żeby mieć płaski brzuch
1. Jedz małymi porcjami a często
Staraj się jeść mało, ale często.
Planuj poprzedniego dnia to co zjesz, podziel je na małe porcje zjadane w sumie w 5 posiłkach.
2. Pij dużo wody
Pij dużo wody – 2-2,5 litra dziennie.
To pobudza nerki do wzmożonej pracy i wyeliminowania toksyn oraz zapobiega zaparciom.
3. Jedz więcej błonnika
Jedz pokarmy bogate w błonnik, warzywa, kasze (jaglaną, gryczaną), brązowy ryż.
Pamiętaj żeby pić więcej wody, aby nie doszło do powstawania zaparć.
4. Jedz ryby i chude mięso drobiowe.
Możesz też zrobić domowy napój na wzdęcia >>>
5. Lecz Candida i stosuj probiotyki
Jeśli często masz wzdęcia, to zacznij stosować dobrej jakość probiotyk tak, żeby dobroczynne bakterie mogły zacząć żyć w twoich jelitach.
Jogurt naturalny jest również bardzo pomocny jako dodatek do posiłków.
Nie jedz jogurtów z dodatkami, gdyż zawierają cukier, co powoduje odkładanie się dodatkowego tłuszczu i wzdęcia.
Jedz tylko jogurt naturalny.
Zobacz jak sprawdzić czy nie masz pasożytów w jelitach, bo i one mogą być przyczyną, że nie masz płaskiego brzucha.
6. Pij napoje i koktajle odchudzające i spalające tłuszcz i redukujące tłuszcz
PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli bez diety w 3 mce. Mogę się wreszcie podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli który (co potwierdzam)a poza tym co było dla mnie ważne. PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam ponad 15 kg bez diety w 3 mce. Mogę się wreszcie podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli Koncentratem Ziół (3 w 1), który (co potwierdzam) oczyszcza, spala tłuszcz, reguluje trawienie, likwiduje zaparcia i odchudza a poza tym co było dla mnie ważne ZMNIEJSZA APETYT NA SŁODYCZE . Ja dzięki temu koncentratowi ziół SCHUDŁAM PONAD 15 KG BEZ DIETY w niecałe 3 miesiące.
I nie jest to reklama tylko moje odkrycie, z którego się cieszę i dzielę – gdy znajduję coś dobrego to uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne… bo poza tym, że schudłam to jeszcze nie mam jojo !!!
7. Jedz najpóźniej 2 godziny przed snem
W czasie snu organizm spowalnia metabolizm, więc zamiast przetrawić jedzenie, zamieni je w tłuszcz, który najpewniej odłoży się na brzuchu, udach, pośladkach i biodrach.
I na koniec – WIĘCEJ SIĘ RUSZAJ
„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące.
I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!).
Jak dla mnie to rewelacja!....>>>"
... sprawdź to ... i >>>
zobacz więcej:
domowesposobynazdrowie.pl
#zdrowie #porady #przepisy #rady #metody #domowesposoby
...
źródło:Domowe Sposoby
PŁASKI BRZUCH – Jak odzyskać i mieć płaski brzuch.
http://domowesposobynazdrowie.pl/jak-uzyskac-plaski-brzuch-sposoby-na-plaski-brzuch-szybko-i-skutecznie/…
Sposoby – szybko i skutecznie.
źródło:healthbeautyinfo.org/how-to-get-a-flat-tummy-fast
